Ощутите легкость и свободу
antigravity
что такое antigravity?
Antigravity – это инновационная фитнес-концепция, где вы тренируетесь в специальном гамаке, подвешенном к потолку. Это позволяет снять нагрузку с суставов, выполнять упражнения в невесомости, безопасно растягиваться и даже летать! Готовы открыть для себя новое измерение движения?
что дают занятия antigravity?
Медитативный эффект, антистресс
Снятие стресса
координация
Тренировка вестибулярного аппарата
Снятие напряжения
гибкость и сила
Работа всех групп мышц
Декомпрессия позвоночника
Наши Antigravity-Направления
В фитнес-клубе «Раш» мы понимаем, что каждый ищет свой идеальный путь к здоровью и гармонии. Именно поэтому мы предлагаем не одно, а сразу несколько уникальных Antigravity-направлений. Каждое из них разработано с учетом разных целей и предпочтений: от глубокой проработки тела и духа до интенсивной работы над гибкостью или полного расслабления. Познакомьтесь с нашими программами и выберите ту, что подарит вам максимум пользы и удовольствия!
Аэройога
преимущества
описание
Глубокая проработка мышц и суставов
Снятие напряжения с позвоночника
Развитие осознанности и концентрации
Улучшение кровообращения и лимфотока
Снятие напряжения с позвоночника
Развитие осознанности и концентрации
Улучшение кровообращения и лимфотока
Погрузитесь в мир воздушной йоги, где асаны выполняются с поддержкой гамака. Это позволяет глубже растягиваться, безопасно выполнять перевернутые позы и развивать гибкость, силу и баланс. Идеально для тех, кто ищет не только физическое развитие, но и ментальное расслабление.
Аэростретчинг
преимущества
описание
Значительное увеличение гибкости
Снятие мышечных зажимов и болей
Профилактика травм
Улучшение осанки
Снятие мышечных зажимов и болей
Профилактика травм
Улучшение осанки
Ощутите, как тело становится податливым и легким! Аэростретчинг – это целенаправленная работа над гибкостью. Гамак позволяет достигать глубоких растяжек без лишней нагрузки на суставы, помогает расслабить зажатые мышцы и значительно увеличить амплитуду движений.
растяжка + релакс
преимущества
описание
Глубокое физическое и ментальное расслабление
Эффективное снятие стресса и тревоги
Улучшение качества сна
Деликатная проработка суставов и мышц.
Эффективное снятие стресса и тревоги
Улучшение качества сна
Деликатная проработка суставов и мышц.
Идеальное завершение недели! На этом занятии вы забудете о суете, погрузившись в состояние глубокого расслабления. Мы используем гамак для мягкой, пассивной растяжки и полного снятия мышечного напряжения.
Частые вопросы
Да, безусловно! Наши занятия Antigravity подходят для любого уровня подготовки, включая абсолютных новичков. Опытные инструкторы «Раш» внимательно следят за каждым учеником, предлагают упрощенные варианты упражнений и помогают адаптироваться к работе в гамаке. Вы быстро освоитесь и ощутите всю прелесть полета!
Для занятия вам потребуется удобная спортивная одежда, которая не сковывает движений. Мы рекомендуем выбирать футболку с длинным рукавом и леггинсы или брюки, прикрывающие колени, чтобы избежать натирания кожи гамаком. Пожалуйста, убедитесь, что на одежде нет молний, острых элементов или украшений, которые могут повредить гамак. Обязательно возьмите с собой бутылку с водой. Мы предоставляем все необходимое оборудование, включая гамаки и коврики.
Хотя все три направления используют гамак, у них разные цели и акценты: Аэройога: Сочетает классические асаны йоги, элементы пилатеса и воздушной акробатики. Фокус на развитии силы, гибкости, баланса, а также на осознанности и дыхании. Это гармоничная практика для тела и духа. Аэростретчинг: Целенаправленно направлен на глубокую и безопасную растяжку всех групп мышц. Гамак помогает достигать большей амплитуды движений, снимать мышечные зажимы и значительно улучшать гибкость.
Растяжка + Релакс в гамаках: Это мягкая восстановительная практика, идеальная для снятия стресса и полного расслабления. Она включает пассивную растяжку, дыхательные упражнения и глубокую медитацию в гамаке, позволяя максимально восстановиться. Вы можете попробовать каждое направление, чтобы найти то, что идеально подходит именно вам!
Растяжка + Релакс в гамаках: Это мягкая восстановительная практика, идеальная для снятия стресса и полного расслабления. Она включает пассивную растяжку, дыхательные упражнения и глубокую медитацию в гамаке, позволяя максимально восстановиться. Вы можете попробовать каждое направление, чтобы найти то, что идеально подходит именно вам!
Как и у любого вида физической активности, у Antigravity есть некоторые противопоказания. К ним относятся: беременность, глаукома, недавние операции, высокое или низкое артериальное давление в нестабильной фазе, сильные головокружения, острые состояния заболеваний позвоночника или суставов. Если у вас есть хронические заболевания или какие-либо сомнения, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом и обязательно сообщите инструктору перед началом занятия.