Ощутите легкость и свободу
antigravity
что такое antigravity?
Antigravity – это инновационная фитнес-концепция, где вы тренируетесь в специальном гамаке, подвешенном к потолку. Это позволяет снять нагрузку с суставов, выполнять упражнения в невесомости, безопасно растягиваться и даже летать! Готовы открыть для себя новое измерение движения?
что дают занятия antigravity?
Медитативный эффект, антистресс
Снятие стресса
координация
Тренировка вестибулярного аппарата
Снятие напряжения
гибкость и сила
Работа всех групп мышц
Декомпрессия позвоночника
Аэройога
преимущества
описание
Глубокая проработка мышц и суставов
Снятие напряжения с позвоночника
Развитие осознанности и концентрации
Улучшение кровообращения и лимфотока
Снятие напряжения с позвоночника
Развитие осознанности и концентрации
Улучшение кровообращения и лимфотока
Погрузитесь в мир воздушной йоги, где асаны выполняются с поддержкой гамака. Это позволяет глубже растягиваться, безопасно выполнять перевернутые позы и развивать гибкость, силу и баланс. Идеально для тех, кто ищет не только физическое развитие, но и ментальное расслабление.
Частые вопросы
Да, безусловно! Наши занятия Antigravity подходят для любого уровня подготовки, включая абсолютных новичков. Опытные инструкторы «Раш» внимательно следят за каждым учеником, предлагают упрощенные варианты упражнений и помогают адаптироваться к работе в гамаке. Вы быстро освоитесь и ощутите всю прелесть полета!
Для занятия вам потребуется удобная спортивная одежда, которая не сковывает движений. Мы рекомендуем выбирать футболку с длинным рукавом и леггинсы или брюки, прикрывающие колени, чтобы избежать натирания кожи гамаком. Пожалуйста, убедитесь, что на одежде нет молний, острых элементов или украшений, которые могут повредить гамак. Обязательно возьмите с собой бутылку с водой. Мы предоставляем все необходимое оборудование, включая гамаки и коврики.
Хотя оба направления используют гамак, у них разные цели и акценты:
Аэройога: Сочетает классические асаны йоги, элементы пилатеса и воздушной акробатики. Фокус на развитии силы, гибкости, баланса, а также на осознанности и дыхании. Это гармоничная практика для тела и духа. Аэростретчинг: Целенаправленно направлен на глубокую и безопасную растяжку всех групп мышц. Гамак помогает достигать большей амплитуды движений, снимать мышечные зажимы и значительно улучшать гибкость.
Вы можете попробовать каждое направление, чтобы найти то, что идеально подходит именно вам!
Аэройога: Сочетает классические асаны йоги, элементы пилатеса и воздушной акробатики. Фокус на развитии силы, гибкости, баланса, а также на осознанности и дыхании. Это гармоничная практика для тела и духа. Аэростретчинг: Целенаправленно направлен на глубокую и безопасную растяжку всех групп мышц. Гамак помогает достигать большей амплитуды движений, снимать мышечные зажимы и значительно улучшать гибкость.
Вы можете попробовать каждое направление, чтобы найти то, что идеально подходит именно вам!
Как и у любого вида физической активности, у Antigravity есть некоторые противопоказания. К ним относятся: беременность, глаукома, недавние операции, высокое или низкое артериальное давление в нестабильной фазе, сильные головокружения, острые состояния заболеваний позвоночника или суставов. Если у вас есть хронические заболевания или какие-либо сомнения, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом и обязательно сообщите инструктору перед началом занятия.