Танцевальные классы

LADY DANCE

LADY DANCE

Это танцевальное направление, представляющее сочетание из более чем двух десятков видов танца. Приоритетом занятий Lady dance является раскрытие женственности, сексуальности, раскрепощения и свободы. Занятия Lady dance помогают обрести гармонию, научиться контролировать свое тело, развивают гибкость и пластичность

Это танцевальное направление, представляющее сочетание из более чем двух десятков видов танца. Приоритетом занятий Lady dance является раскрытие женственности, сексуальности, раскрепощения и свободы. Занятия Lady dance помогают обрести гармонию, научиться контролировать свое тело, развивают гибкость и пластичность

BELLY DANCE

BELLY DANCE

Направление фитнеса, в основу которого положены движения из восточного танца живота. Организм получает высокую аэробную нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом, повышается кровообращение в органах малого таза, укрепляется спина и пресс, нормализуется работа ЖКТ, улучшается настроение.

Направление фитнеса, в основу которого положены движения из восточного танца живота. Организм получает высокую аэробную нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом, повышается кровообращение в органах малого таза, укрепляется спина и пресс, нормализуется работа ЖКТ, улучшается настроение.

Zumba

Zumba

Танцевальная фитнес-программа в латиноамериканском стиле. Объединяет латиноамериканскую и интернациональную музыку, более 10 разных стилей танцев и ритмов: меренга, кумбия, бачата, реггетон, сальса, самба, танго, фламенко, квебрадита и многие другие! Простая хореография и яркие ритмы доставят вам настоящее удовольствие от движения!

Танцевальная фитнес-программа в латиноамериканском стиле. Объединяет латиноамериканскую и интернациональную музыку, более 10 разных стилей танцев и ритмов: меренга, кумбия, бачата, реггетон, сальса, самба, танго, фламенко, квебрадита и многие другие! Простая хореография и яркие ритмы доставят вам настоящее удовольствие от движения!

Силовые классы

BODY TRAINING

BODY TRAINING

Силовая тренировка на все основные группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Тренировка для построения отличного тела, потери веса и улучшения работы сердца.

Силовая тренировка на все основные группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Тренировка для построения отличного тела, потери веса и улучшения работы сердца.

W-SWING

W-SWING

Уникальная и эффективная кардиотренировка для плоского живота и тонкой талии. Сантиметры в талии уходят молниеносно! Мышцы живота и спины становятся эластичнее, улучшается кровоснабжение органов малого таза.

Уникальная и эффективная кардиотренировка для плоского живота и тонкой талии. Сантиметры в талии уходят молниеносно! Мышцы живота и спины становятся эластичнее, улучшается кровоснабжение органов малого таза.

UPPER BODY+ CYCLE

UPPER BODY+ CYCLE

Первая часть урока: силовая часть, направленная на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. С использованием дополнительного оборудования (гантелей, боди-баров и т.д.) Вторая часть урока: аэробный вид фитнес-тренировки на велотренажерах. Занятие улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость и укрепляет мышцы ног

Первая часть урока: силовая часть, направленная на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. С использованием дополнительного оборудования (гантелей, боди-баров и т.д.) Вторая часть урока: аэробный вид фитнес-тренировки на велотренажерах. Занятие улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость и укрепляет мышцы ног

Классы смешанного формата

FUNCTIONAL TRANING (Функционал)

FUNCTIONAL TRANING (Функционал)

Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости. Это прекрасная тренировка для снижения веса, развития выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела».

Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости. Это прекрасная тренировка для снижения веса, развития выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела».

CYCLE

CYCLE

Аэробный вид фитнес-тренировки. Супер программа для снижения веса. Занятие улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость и укрепляет мышцы. Снимает стресс и улучшает настроение. Для любого уровня подготовленности.

Аэробный вид фитнес-тренировки. Супер программа для снижения веса. Занятие улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость и укрепляет мышцы. Снимает стресс и улучшает настроение. Для любого уровня подготовленности.

Step

Step

Разучивание базовых и модифицированных шагов аэробике на степ-платформе и соединение их в различные танцевальные комбинации. Класс развивает координацию и аэробную выносливость.

Разучивание базовых и модифицированных шагов аэробике на степ-платформе и соединение их в различные танцевальные комбинации. Класс развивает координацию и аэробную выносливость.

Jumping

Jumping

Это динамическая система тренировки, в которой кардионагрузки чередуется с силовыми. Вся тренировка проходит на мини-батуте, что позволяет максимально снизить нагрузку для суставов и поясницы, сохраняя высокий темп. Занятия гарантируют снижение веса, активацию процесса обмена веществ, укрепление коленных и голеностопных суставов профилактику плоскостопия, повышение мышечного тонуса, тренировку вестибулярного аппарата. Кроме того, занятие обеспечивает очень большие затраты энергии (8 минут занятия заменяют 3 км бега) и, вместе с тем, прилив сил и энергии!

Это динамическая система тренировки, в которой кардионагрузки чередуется с силовыми. Вся тренировка проходит на мини-батуте, что позволяет максимально снизить нагрузку для суставов и поясницы, сохраняя высокий темп. Занятия гарантируют снижение веса, активацию процесса обмена веществ, укрепление коленных и голеностопных суставов профилактику плоскостопия, повышение мышечного тонуса, тренировку вестибулярного аппарата. Кроме того, занятие обеспечивает очень большие затраты энергии (8 минут занятия заменяют 3 км бега) и, вместе с тем, прилив сил и энергии!

Классы реабилитации и расслабления

ТАЙЦЗИ ЦИГУН

ТАЙЦЗИ ЦИГУН

Программа, в основе которой лежит древнекитайская система психофизической тренировки, объединяющая две более древние системы – цигун и тайцзи цюань. Направлена на восстановление подвижности суставов и гибкости позвоночника, проработку энергетических каналов и центров «дань-тянь», освоение навыков самозащиты на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях. (55 минут).

Программа, в основе которой лежит древнекитайская система психофизической тренировки, объединяющая две более древние системы – цигун и тайцзи цюань. Направлена на восстановление подвижности суставов и гибкости позвоночника, проработку энергетических каналов и центров «дань-тянь», освоение навыков самозащиты на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях. (55 минут).

ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ

ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ

Упражнения для мышц малого таза влияют на состояние половых органов и здоровье в целом, благодаря упражнениям излечивается такие болезни, как опущение и выпадение матки, болезни яичников, восстановление менструального цикла, бесплодия.

Упражнения для мышц малого таза влияют на состояние половых органов и здоровье в целом, благодаря упражнениям излечивается такие болезни, как опущение и выпадение матки, болезни яичников, восстановление менструального цикла, бесплодия.

Yoga Hatha

Yoga Hatha

Это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Основная цель занятия состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. главным образом практика Yoga Hatha состоит в выполнении асан (статических поз), помогающих сохранять свое тело здоровым, красивым и сильным, в сочетании с дыхательными упражнениями , помогающими научиться контролировать эмоции, концентраций внимания и медитаций, дающей возможность услышать себя " настоящего". Это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Заниматься Yoga Hatha может каждый. ограничений по возрасту и здоровью нет.

Это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Основная цель занятия состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. главным образом практика Yoga Hatha состоит в выполнении асан (статических поз), помогающих сохранять свое тело здоровым, красивым и сильным, в сочетании с дыхательными упражнениями , помогающими научиться контролировать эмоции, концентраций внимания и медитаций, дающей возможность услышать себя " настоящего". Это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Заниматься Yoga Hatha может каждый. ограничений по возрасту и здоровью нет.

Здоровая спина

Здоровая спина

Это специально разработанная оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спины, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости, улучшение осанки и снятия напряжения и мышечных зажимов в спине. Мы приглашаем на это занятие людей любого возраста и уровня подготовленности.

Это специально разработанная оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спины, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости, улучшение осанки и снятия напряжения и мышечных зажимов в спине. Мы приглашаем на это занятие людей любого возраста и уровня подготовленности.

Fly yoga

Fly yoga

Это фитнес-программа, объединяющая в себе практики йоги, элементы стретчинга, пилатеса и акробатики. Занятие проводится в специальных гамаках. Нормализует кровообращение, улучшает осанку, растягивает и укрепляет мускулатуру. Даёт ощущение полета и улучшает психоэмоциональное состояние. Для любого уровня подготовленности.

Это фитнес-программа, объединяющая в себе практики йоги, элементы стретчинга, пилатеса и акробатики. Занятие проводится в специальных гамаках. Нормализует кровообращение, улучшает осанку, растягивает и укрепляет мускулатуру. Даёт ощущение полета и улучшает психоэмоциональное состояние. Для любого уровня подготовленности.

Stretch

Stretch

Простые и эффективные упражнения, базирующиеся на полном растягивание всего тела человека, в сочетании с равным распределение векторов растягивание в пространстве. Каждое упражнение выполняется при максимальном расслабление тела, что позволяет повысить гибкость и растяжку мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Простые и эффективные упражнения, базирующиеся на полном растягивание всего тела человека, в сочетании с равным распределение векторов растягивание в пространстве. Каждое упражнение выполняется при максимальном расслабление тела, что позволяет повысить гибкость и растяжку мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Pilates

Pilates

Тренировка состоит из плавных упражнений (в сочетании с дыханием), которые выполняются с максимальной сосредоточенностью. Способствует укреплению мышц спины, пресса, укреплению осанки, развитию координации, гибкости и выносливости. Подходит для людей любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовленности. Упражнение развивает глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы позвоночника.

Тренировка состоит из плавных упражнений (в сочетании с дыханием), которые выполняются с максимальной сосредоточенностью. Способствует укреплению мышц спины, пресса, укреплению осанки, развитию координации, гибкости и выносливости. Подходит для людей любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовленности. Упражнение развивает глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы позвоночника.

Единоборства

Женская самооборона

Женская самооборона

Это программа рассчитана на начинающих и подойдёт всем, кто не занимался ранее боевыми искусствами или не слишком уверен в своей физической подготовке. На занятиях вы научитесь вести себя правильно в опасных, экстремальных ситуациях, прибегая к тем техникам и приёмам, которые были отработаны на тренировках и которые работают не только в зале, но и на улице.

Это программа рассчитана на начинающих и подойдёт всем, кто не занимался ранее боевыми искусствами или не слишком уверен в своей физической подготовке. На занятиях вы научитесь вести себя правильно в опасных, экстремальных ситуациях, прибегая к тем техникам и приёмам, которые были отработаны на тренировках и которые работают не только в зале, но и на улице.

Смешаные Единоборства

Смешаные Единоборства

Это самый прогрессивный вид единоборств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений. Является полноконтактным боем, с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Включает отработку ударной техники руками, ногами, коленями, борцовскую технику.

Это самый прогрессивный вид единоборств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений. Является полноконтактным боем, с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Включает отработку ударной техники руками, ногами, коленями, борцовскую технику.

Рукопашный бой

Рукопашный бой

Рациональное применение физической силы с использованием специальных приемов борьбы и ударной техники. Занятие направлено на освоение техники и подходит для любого уровня.

Рациональное применение физической силы с использованием специальных приемов борьбы и ударной техники. Занятие направлено на освоение техники и подходит для любого уровня.

Карате

Карате

Японское боевое искусство, система защиты и нападения. Одно из самых распространенных боевых искусств. Детское карате - это не только изучение техники, укрепление ребенка физически, это еще и система психологической подготовки (воспитания) ребенка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Вырабатывает пластичность тела, укрепляет мышцы, увеличивает выносливость и дисциплинирует ребенка.

Японское боевое искусство, система защиты и нападения. Одно из самых распространенных боевых искусств. Детское карате - это не только изучение техники, укрепление ребенка физически, это еще и система психологической подготовки (воспитания) ребенка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Вырабатывает пластичность тела, укрепляет мышцы, увеличивает выносливость и дисциплинирует ребенка.

Бокс

Бокс

Урок боевого искусства, позволяющий изучить технику ударов, боевые стойки, элементы защиты. Прорабатываются мышцы верхнего плечевого пояса, спины, живота и ног. Развивается координация, равновесие и гибкость всего тела. Рекомендуется для людей любого пола, возраста и уровня подготовленности.

Урок боевого искусства, позволяющий изучить технику ударов, боевые стойки, элементы защиты. Прорабатываются мышцы верхнего плечевого пояса, спины, живота и ног. Развивается координация, равновесие и гибкость всего тела. Рекомендуется для людей любого пола, возраста и уровня подготовленности.

ПЕРЕЗВОНИТЕ МНЕ!
Заполняя форму Вы соглашаетесь на обработку и хранение персональных данных и разрешаете их использование. Посмотреть политику компании в отношении обработки персональных данных можно ЗДЕСЬ.