BODY ATHLETIC — силовая тренировка на все группы мышц. Программа включает в себя упражнения с различным оборудованием, а также упражнения с весом собственного тела, помогает привести мышцы в тонус и сжечь большое количество калорий.

FLY YOGA – это комбинированный вид тренировок, сочетающий элементы гимнастики, пилатеса и традиционной йоги. Выполняют упражнения в подвешенном над землей состоянии с использованием гамаков. Флай-йога позволяет оставаться в форме и бороться со стрессом. Тренировки полезны для души и тела, при этом флай-фитнес имеет ряд преимуществ: работа в гамаке снимает нагрузку с суставов, развивает легочное, диафрагменное дыхание, улучшает гибкость, помогает сжигать больше калорий.

DANCE FIT – это танцевальная фитнес программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Это весело и позитивно! Фит-дэнс – это аэробная тренировка для всех желающих, независимо от возраста, пола и физической подготовленности.

SUPER SCULPT – популярное направление силового тренинга, которое совмещает в себе элементы аэробики и силовых тренировок. Тренировка super sculpt направлена на работу разных групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары. Также занятия по super sculpt часто посещают с целью похудения. Динамичный темп тренировки позволяет активно сжигать жир, сокращая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Благодаря этому super sculpt приобрел популярность не только у мужчин, но и у женщин.

CYCLE — это аэробный вид фитнес-тренировки. Супер-программа для снижения веса. Занятие улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость и укрепляет мышцы. Снимает стресс и улучшает настроение. Для любого уровня подготовленности.

ZUMBA – это направление танцевального фитнеса под ритмичную музыку. Движения в ней заимствованы из латиноамериканских танцев: хабанеры, румбы, бачаты, кумбии, мамбо, сальсы, ча-ча-ча и других. Сегодня также включает элементы африканских и индийских танцев, испанского фламенко и современных мировых стилей, например хип-хопа. Занятия зумбой направлены на развитие выносливости, повышение расхода калорий. Это также полезная кардиотренировка. которая помогает снять накопившееся напряжение, научиться ритмично двигаться, освоить элементы различных танцев, развить гибкость и зарядиться хорошим настроением.

ЗДОРОВАЯ СПИНА – комплекс упражнений направленных на проработку и укрепление мышц спины поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия тонуса и скованности для возвращения гибкости. Занятия для взрослых, нацеленные на разминку и укрепление спины, проходят в спокойном щадящем режиме, без резких движений и утомительных тренировок. Их задача – восстановление и профилактика болезней позвоночника. Подойдет людям любого возраста и уровня подготовки. Он снимет напряжение с мышц и межпозвоночных сегментов, которые вызывают боли; укрепит мышечный корсет корпуса (мышцы спины, шеи, груди, пресса, ягодиц); повысит кровоснабжение и эластичности мышц; сформирует правильную осанку, а также придаст бодрость и улучшит настроение.

PRO-TRAINING – тренировка, которая заставит попотеть любого! Программа на развитие выносливости, взрывной силы, увеличение силовых показателей и формирования атлетичной фигуры. Отлично подходит для жиросжигания. В тренировке используется вес собственного тела, а также мини оборудование, бодибары, гантели и т.п.

ТАНЕЦ МАНДАЛА – динамическая медитация, которая состоит в основном из кругов и спиралей, которые женщина «рисует» своим телом. Такой танец – это один из способов наполнения женской энергией нашего организма. В этом танце воедино соединяются все структуры восьмерок, кругов, спиралей и волн, помогая сбалансировать все потоки энергий в теле и дать направления им, что делает женщину более женственной и дарит ей спокойствие, плавность движения, гибкость. Во время танца женщина прорабатывает все семь энергетических чакр, снимая блоки и зажимы, которые у нее существуют.

Йога в гамаках для детей предлагает множество преимуществ. Она способствует развитию гибкости и укреплению мышц, а также улучшает баланс и координацию. Занятия помогают снизить стресс и улучшают осанку, развивая уверенность в себе. Кроме того, это творческое самовыражение, которое способствует развитию социальных навыков и концентрации.
Йога в гамаках делает физическую активность увлекательной и привлекательной для детей.

Бокс и кикбоксинг для детей — это отличный способ не только поддерживать физическую активность, но и развивать уверенность в себе. Занятия помогают детям улучшить координацию и научиться самообороне. Кроме того, это замечательная возможность завести новых друзей и научиться работать в команде. Кикбоксинг также помогает справляться со стрессом и лучше концентрироваться.
Главное, чтобы тренировки проводил опытный тренер, который обеспечит безопасность и правильный подход к занятиям.